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1. 拖延症晚期怎么治？

拖延症晚期怎么治？

首先谢邀。由于是在手机客户端输入，所以不能长篇大论细述拖延症种种表象和成因。综合自身亲历和我的抑郁症互助群大家的经验，无论是哪种原因引起的拖延症，执行力和行动力都是拖延症的克星。

那么，如何提高执行力和行动力呢？

给大家介绍心理咨询师推荐的“戒烟疗法”。

“戒烟疗法”其实比较简单。就是定时定点、定***。每天早上梳理当天***做的事和必须做的事，然后按照轻重缓急和事情的难易程度，列出详细的***时间表。到了***表设定的时间，无论在做什么事，都停下来，去做***当中的事。

这种办法强调两个因素。一是***的科学性。要合理的预留***完成的时间。不能太短也不能过长。太短容易半途而废，太长则会给拖延留出空间。二是对于日常突发***的预测能力。比如工作中突发的紧急任务，如果发生，也要学会合理的调整***表。

大概思路就是这样。手机码字太累。先写到这里。可以继续交流。

谢谢邀请， 这样的病去学习中医养生方法吧，按季节变化饮食加睡眠治疗，或者去寺院学习禅修气功疗法。认真严格按照这样方法应该会治愈。

为什么老让我当医生呢？哈哈，我连头条中暑都看不好。

拖延症这个词句对我来说用这一个词，也是最合适不过了，我也有这种坏毛病习惯，小时候对任何事都是拖拖拉拉，不光在做作业上，就是在做事情上，从来在任何事上不朝一点急，天塌下来我都不会急着跑的，宁愿被砸死，在学校，在家里被人们称为是一个拉塌鬼。可是，在一次校外活动中让我吃了几次大亏，受到了拖延带来的后果，才使我有了深刻的认识，从此改变了我的坏毛病习惯。

那是在参加一次义务植树造林活动中，全校三年级以上全部都得参加。我那时只有十岁，正在上三年级，也只得去参加。在去秦岭山中去植树造林，由于学生多，只给准备了五个人做饭的大灶，一口大锅早上熬一锅玉米糁子汤，吃的快了还能吃上二碗，吃的慢了也就是一碗，甚至还连一碗也吃不到嘴里，只能吃馒头，吃菜了，喝开水了。早上吃过饭九点准时出发，赶上几里路，爬坡栽树，到下午五点才返回住地。早上吃饱肚子的能坚持一天，而我们这些懒汉娃，由于拖拖拉拉，老不按点到饭场，不是没馍了，就是没菜了，连饭的影子都见不了，根本就光剩下饿肚子了。最后在现实环境的迫使下，为了不挨饿肚子，一早上我早早的起床，第一个去排队，结果我不但打上稀饭，甚至还吃上第二碗，吃饱后再也不饿肚子了，一天还早早的完成当天三十棵树苗的任务，最后还被选为三好学生。从此在老师的鼓励下，家里人的教育下，又经过多次的经验教训，才使我改变了拖延症这个坏习慣。

所以，人要有恒心，要树立起自信心，对任何事都要有个正确的认识，从中吸取教训，改掉坏的习气，树立自已正确的人生观。关键对任何事都要有个自信心，持之一恒，没有改不掉的坏习气。如果自己对任何事不去认真对待，不持之一恒，那自己走向社会永远都会被时代的车轮，抛弃到九霄云外。

拖延症一直都是困扰人们的肿瘤，怎么去面对它，得看自己怎么去看它。

导致拖延症的原因有很多种，一是那种完善主义倾向，做什么事都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙的开始，要万事俱备才行，导致拖延。

还有种是潜在的敌意，对要求的完成的任务不满，但又不能拒绝，内心有抵抗的情绪导致拖延；还有就是任务过难活单调，，感觉到困难就会产生畏难情绪，没有信心，似乎怎么做都不能完成，而表现抑郁状态，漠视它的存在，被动的等待；任务单调，缺少兴趣，注意力被眼前更有兴趣的事所吸引。绝大多数人都是这样。

就像是起床，早上起不来，想睡懒觉，但是想到之前定下的宏伟目标，又想想当前的眼皮，很困，又在心里矛盾，要不要起来呢？这样的事也经常有，但是之前看见一位牛人是怎么对待早上起床的拖延问题的呢，我给你们说说，她之前定下个目标，但是早上又起不来，所以一次性买了十五个闹钟，依次放在床边的各个地方，到了早上它们都会依次响起，然后她又一个一个的关，但是她放了一个放在门口，这样子想要关掉它的话，就必须得爬起来走过去关掉它。所以说，面对这种东西，你善待它，它也会善待你，最后再送大家一句话：今日事今日毕！

首先告诉你拖延不是症状，是一种习惯。你能把很多的作业在短时间完成，说明你胸有成竹，是干事***一发而中。你拖延是因不饿不去厨房，，不急不找茅房。想改变很容易，就是事事加急处理，先干完事再休息或者其他。这样你会无事一身轻，干事利索，玩也潇洒。你的作业没人替你完成，早晚都是你何必拖延呢？今日事，今日毕，谁结余了时间谁就成功在手。

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